كيوي

من ويكيبيديا، الموسوعه الحره
روح على: استكشاف، تدوير


الكيوي هي فاكهة من بره شبه البيض وليها قشور عاملة زي القطيفة بيكون لونها بني ومن جوه بتكون خضرا وفيها بذر أسود صغير جداً وبيتاكل. وأشهر الدول اللي بترزع الكيوي, إيطاليا وتشيلي والصين ونيوزيلاندا وفرنسا. وإيطاليا تقريباً هي الدول الأكتر على العالم.

تكوين الكيوي[تعديل]

الكيوي فيها مواد غذائية ضرورية جداً لينا وهي مليانة بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة. وهي تقريباً أكتر الفواكه اللي فيها فيتامين ج حتى أكتر من البرتقان. وفيها برضه البوتاسيوم والبيتا كاروتين. وفيها كمان ألياف وأحماض أوميجا. وشوية مضاات أكسدة.

القيمة الغذائية للكيوي[تعديل]

وزارة الزراعة الأمريكية بتفول إن كل ثمرة كيوي فيها الحاجات دي:

السعرات الحرارية: 42 الدهون: 0.36 الكاربوهيدرات: 10.12 الألياف: 2.1 السكر: 6.20 البروتينات: 0.79

فوائد الكيوي[تعديل]

  • الكيوي مفيد للبشرة عشان فيتامين ج
  • الكيوي بيقوي الجنس علشان فيه زنك عالي جداً
  • مفيد للشعر علشان فيه فيتامين ج وبرضه النحاس
  • الكيوي مفيد للرجيم لأنه بيحتوي على الألياف وعناصر تانية ضرورية للجسم
  • بيساعد في علاج الإمساك وحماية القولون من السرطان لأنه غني جداً بالألياف

روابط مفيدة[تعديل]

المصادر[تعديل]