كيوي

من ويكيبيديا، الموسوعه الحره
روح على: استكشاف، تدوير


الكيوي هى فاكهة من بره شبه البيض وليها قشور عاملة زي القطيفة بيكون لونها بني ومن جوه بتكون خضرا وفيها بذر اسود صغير جداً وبيتاكل. وأشهر الدول اللى بترزع الكيوي, ايطاليا وتشيلي والصين ونيوزيلاندا وفرنسا. وإيطاليا تقريباً هى الدول الأكتر على العالم.

تكوين الكيوي[تعديل]

الكيوي فيها مواد غذائية ضرورية جداً لينا وهي مليانة بالمعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة. وهي تقريباً أكتر الفواكه اللى فيها فيتامين ج حتى أكتر من البرتقان. وفيها برضه البوتاسيوم والبيتا كاروتين. وفيها كمان ألياف وأحماض أوميجا. وشوية مضاات اكسدة.

القيمة الغذائية للكيوي[تعديل]

وزارة الزراعة الامريكية بتفول إن كل ثمرة كيوي فيها الحاجات دي:

السعرات الحرارية: 42 الدهون: 0.36 الكاربوهيدرات: 10.12 الألياف: 2.1 السكر: 6.20 البروتينات: 0.79

فوائد الكيوي[تعديل]

  • الكيوي مفيد للبشرة عشان فيتامين ج
  • الكيوي بيقوي الجنس علشان فيه زنك عالي جداً
  • مفيد للشعر علشان فيه فيتامين ج وبرضه النحاس
  • الكيوي مفيد للرجيم لأنه بيحتوي على الألياف وعناصر تانية ضرورية للجسم
  • بيساعد فى علاج الإمساك وحماية القولون من السرطان لأنه غني جداً بالألياف

المصادر[تعديل]