كيوي

كيوى Kiwi
صنف فرعى من	فواكه
اللون	بنى ، اخضر
منتج طبيعى من اصنوفه	الاكتينيديا
رمز يونيكود	🥝
معرض صور كيوي  - ويكيميديا كومنز

كائن حى
تصانيف	شوف كمان
كائنات • جنس من الحشرات اللسته الحمرا غير المهددة حيوانات • فيروسات • سمك	اوطه

الكيوى هيا فاكهه من بره شبه البطاطس و ليها قشور عامله زى القطيفه بيكون لونها بنى و من جوه بتكون خضرا و فيها بذر اسود صغير اوى و بيتاكل. و أشهر الدول اللى بترزع الكيوى هيا ايطاليا و تشيلى و الصين و نيوزيلاندا و فرنسا . ايطاليا هيا الدوله الأكتر فى زراعة كيوى علا العالم.

تكوين الكيوى

الكيوى فيها مواد غذائية ضروريه اوى لينا هيا مليانه بالمعادن و الڤيتامينات ومضادات الاكسدة. هيا تقريب أكتر الفواكه اللى فيها فيتامين سى C أكتر من البرتقان. و فيها برضه بوتاسيوم و بيتا كاروتين. وفيها كمان ألياف و أحماض أوميجا. وشوية مضاات اكسده.

القيمة الغذائية للكيوى

وزارة الزراعة الامريكية بتفول إن كل ثمرة كيوى فيها الحاجات دي:

السعرات الحرارية: 42 الدهون: 0.36 الكاربوهيدرات: 10.12 الألياف: 2.1 السكر: 6.20 البروتينات: 0.79

فوائد الكيوى

• الكيوى مفيد للبشرة عشان فيتامين ج
• الكيوى بيقوى الجنس علشان فيه زنك عالى جداً
• مفيد للشعر علشان فيه فيتامين ج وبرضه النحاس
• الكيوى مفيد للرجيم لأنه بفيه الألياف وعناصر تانية ضرورية للجسم
• بيساعد فى علاج الإمساك وحماية القولون من السرطان لأنه غنى جداً بالألياف

المصادر

• فوائد الكيوي نسخة محفوظة 2014-03-21 على موقع واي باك مشين.