فيتامين سى

من ويكيبيديا، الموسوعه الحره
اذهب إلى التنقل اذهب إلى البحث

فيتامين سى او فيتامين ج او ليفو - اسكوربيك اسيد (بالانجليزى : Vitamin C , L-Ascorbic acid) هو واحد من الفيتامينات الللى بتدوب فى المايه و ليها اهميه كبيره فى التغذيه و بتصنعه فى جسمها كل الكائنات الحيه تقريبا ماعدا الانسان و القرود العليا و عشان كدا لازم يحصلو عليه من مصدر خارجى زى الفواكه و الخضار. نقص فيتامين سى بيسبب مرض اسمه الاسقربوط (Scurvy) اللى من اهم اعراضه النزيف من الشفايف و اللثه و الجروح اللى ما بتلمش بسهوله ووقوع السنان. فيتامين سى كمان ليه دور فى سرعة الشفا من البرد و الانفلوانزا. من اهم المصادر الطبيعيه لفيتامين سى اللامون و البرتقان و الجوافه و البابايا و الفراوله و الكيوى و البروكولى و السبانخ.