فيتامين سى

من ويكيبيديا، الموسوعه الحره
اذهب إلى التنقل اذهب إلى البحث


فيتامين (c) او فيتامين ج - (بالانجليزي : Vitamin C )هو واحد من الفيتامينات التي تذوب في الماء و لها اهمية كبيرة في التغذية و بتصنع في كل اجسام الكائنات الحية تقريبًا ماعدا الانسان و القرود العليا و يجب ان يحصلو عليه من مصدر خارجي مثل الفواكه و الخضار. نقص فيتامين (c) يسبب مرض اسمه الاسقربوط الذي من اهم اعراضه النزيف من الشفاة و اللثة و الجروح و وقوع الاسنان. فيتامين (c) كما له دور في سرعة الشفاء من البرد و الانفلوانزا.و من اهم المصادر الطبيعية لفيتامين(c) الليمون و البرتقال و الجوافه و البابايا و الفراولة والكيوي.